Всемирный день сердца

Гимнастика, физические упражнения,
ходьба должны прочно войти
в повседневный быт каждого,
кто хочет сохранить работоспособность,
здоровье, полноценную и радостную жизнь.

Гиппократ

Всемирный день сердца проводится под девизом «Сердце для жизни». Всемирный день сердца проводится 29 сентября каждого года. Всемирный день сердца был создан в 2000 году для информирования людей по всему миру, что болезни сердца и инсульта являются ведущей причиной смерти в мире уносящих 17 миллионов  жизней каждый год, и это число растет. К 2030 году ожидается, что 23 миллионов человек умрет от ССЗ ежегодно - это больше, чем население Австралии!

Всемирная федерация сердца констатирует, что по крайней мере 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно было бы избежать, если бы основные факторы риска (табакокурение, нездоровое питание и отсутствие физической активности) находились под контролем.

Ваш МИНИМУМ для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний:

Рацион питания: огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли и сахара.

Регулярная физическая активность: необходима регулярная физическая активность, минимум в течение получаса ежедневно; физическая активность в течение одного часа несколько раз в неделю способствует поддержанию здорового веса.

Воздержание от употребления табака: Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака и др. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50 %.

Позаботьтесь о своём сердце!