Эмоции человека

Поговорим об эмоциях. Эмоции человека имеют своей целью подготовку организма к определённой деятельности. Так например эмоция страха готовит организм к поведению избегания: в кровь выделяется адреналин, усиливается работа органов чувств, напрягаются мышцы, замедляется работа органов пищеварения, ускоряется работа сердечной мышцы, активизируется ориентировочный рефлекс и тому подобное.

Большинство физиологических изменений, связанных с эмоциями, относятся к активации вегетативной нервной системы:

1. Повышение артериального давления и учащение пульса
2. Учащение дыхания
3. Расширение зрачков
4. Повышение потливости при снижение секреции слюны и слизи
5. Повышение уровня глюкозы в крови
6. Ускорение свертываемости крови
7. Перераспределение крови из живота и кишечника в мозг
8. Элевация волос кожи — «гусиная кожа»

Как уже упоминалось, эмоции человека непосредственно связаны с инстинктами. Так, в состоянии гнева у человека может проявляться оскал зубов, сужение век, сжимание кулаков, прилив крови к лицу, принятие угрожающих поз и тому подобного. Такие базовые проявления эмоций носят врожденный характер и одинаковы у всех народов мира, независимо от их культурного развития, и могут быть обнаружены даже у слепых от рождения людей, которые просто не способны воспринять их из социума. Даже у высших животных — приматов, собак, кошек и других мы можем наблюдать ту же мимику, что и у человека. То, что эмоции и наша жизнь неотделимы друг от друга, понятно любому человеку.

Как положительные, так и отрицательные эмоции необходимы, они помогают выжить физически. А дело все в том, что с одной стороны эмоции это наша жизнь, а с другой накопленные и не отреагированные эмоции являются фоном для возникновения инфаркта миокарда. Если же эмоции перехлестывают через край, приводят к резким выбросам в кровь гормонов, повышению артериального давления и пульса до запредельных цифр, тогда необходима коррекция. Такие случаи повторяясь, изматывают нервную систему, приводят в хроническое перенапряжение сердце и сосуды. Это не лучший способ существования перенесшего инфаркт миокарда. В этих условиях невозможно говорить об успешном восстановлении здоровья.

Вмешательство в эмоциональную сферу человека просто необходимо. Но в поликлиниках почему-то не принято об этом говорить с пациентами. В лучшем случае врач даст совет, взять себя в руки. А как это сделать мы рассмотрим в последующих постах. От страха в кровь выбрасывается адреналин, вырабатываемый надпочечниками. В таком состоянии люди, к примеру, бьют все рекорды по скорости, дальности прыжков, физической силе. Потом все только удивляются, как такое у них получилось. Попытки повторить свои же собственные «рекорды» никому не удавались. В чём причина этого феномена? Наверное, каждый из нас испытал на себе воздействие испуга или страха, которое проявляется практически мгновенно. Тело пронизывает ток, волосы встают дыбом, неизвестно откуда появляются силы и вот, мы уже спасены...

Многими миллионами лет формировались защитные силы в организме человека. До последнего времени, вся человеческая жизнь была связана с борьбой за выживание. Постоянная опасность гибели нависала над человеком. Природа выработала защиту, которая вдруг стала не очень нужна. Механизмы защиты продолжают действовать, но теперь за эмоцией человека не следует активного физического действия. Эмоция осталась без ответа.  Организм напрягся, приготовился к борьбе, а ничего не произошло. Человек подавил в себе действие. Теперь ведь не кинешься с кулаками на начальника или инспектора ГАИ. Отрицательных эмоций в жизни современного человека столь много, что практически не осталось здоровых людей. В причинах любого заболевания и в первую очередь сердечного, можно найти эмоциональный фактор. Вот почему важнейшим условием успешной реабилитации после инфаркта миокарда является нормализация эмоционального состояния человека.

Эмоции и стресс

Слишком сильные раздражители (объекты или определенные события) называются стрессоры. В ответ на сверхтрудную обстановку организм реагирует комплексом защитных реакций. Стрессовые состояния возникают во всех случаях угрозы для жизни субъекта. Застойные, длительные стрессовые состояния могут быть вызваны долгим пребыванием в жизненно опасной обстановке. Стрессовый синдром часто возникает и в ситуациях, опасных для престижа человека, когда он боится опозорить себя в чьих-то или в собственных глазах. Состояние, аналогичное стрессовому, может быть порождено систематическими жизненными неудачами. Понятие стресса введено канадским ученым Гансом Селье. Он определил стресс как совокупность адаптационно-защитных реакций организма на воздействия, вызывающие физическую и психическую травму.

В развитии стрессового состояния Селье выделил три этапа:

1. Стадия нарастания тревоги — при появлении стрессора, человек, даже не всегда четко осознавая его, начинает испытывать нарастание тревоги. Он все более чувствует дискомфорт и лихорадочно ищет способы справиться с этим дискомфортом. На это уходит много сил. Человек тратит больше энергии, чем привык и неосознанно ищет источники ее восполнения. Например, начинает слишком много есть, или спать и т. п.

2. Стадия сопротивления (стабилизации). Человек адаптируется к действию стрессора и внешне ему удается сохранять относительно нормальное состояние, но на поддержание удовлетворительного состояния требуется теперь значительно больше энергии, чем до того, как возникла стрессовая ситуация.

3. Стадия истощения. Если на втором этапе действие стрессора не прекращается, то в конце концов, «стратегические запасы» энергии организма исчерпываются и тогда может наступить резкая потеря трудоспособности. Человек может серьезно заболеть, может произойти нервное истощение. Иногда такое положение дел может привести к гибели организма. Характер стрессовой ситуации зависит не только от оценки вредности стрессора данным человеком, но и от умения реагировать на него определенным образом.

Человек способен научиться адекватному поведению в различных стрессовых ситуациях. В преодолении стресса проявляются два поведенческих типа личности:

1. Интерналы— люди, рассчитывающие только на свои силы.
2. Экстерналы— люди, рассчитывающие на помощь других людей в трудной ситуации.

Эти характеристики являются, по сути, двумя полюсами одной шкалы (экстерналы … интерналы). В основном люди демонстрируют смешанный тип реагирования. В каких-то ситуациях ожидают поддержки, а в каких-то, наоборот, надеются только на свои силы. Тем не менее у разных людей может какой-то тип поведения преобладать. Экстернальный тип поведения характерен для незрелых, неуверенных в себе личностей. Крайне интернальный тип поведения — присущ людям, не склонным к общению, это замкнутые, самодостаточные личности. Иногда такая чрезмерная закрытость мешает прибегнуть к помощи других людей и наиболее результативно решить проблему.

Стресс представляет некоторую угрозу для жизни, но он и необходим для неё. Выделяют так называемый австресс («хороший» стресс). Австресс способствует выработке адаптационных механизмов индивида, мобилизует его силы. Другой вид стресса — дистресс — оказывает угнетающее влияние на человеческий организм. Например, рождение ребенка и дальнейшее его пребывание в семье — для большинства молодых родителей является австрессом, но для некоторых это событие может быть воспринято, как дистресс. 

Наверное, вышеизложенное несколько выглядит скучным. Но поверьте, оно необходимо для дальнейшего обучения защите от действия стресса и отрицательных эмоций человека.