Когда сели в поезд Москва - Мурманск оказалось, что я - интенсивный курильщик с большим стажем, забыл взять с собой сигареты. Конечно, можно было пополнить запасы на одной из станций по пути следования, однако неожиданно пришло решение о том, что представился случай покончить с курением раз и навсегда, мысль о чём ранее эпизодически возникала в сознании. Стрельнув у одного из молодых людей из нашей команды сигарету, прямо в тамбуре идущего поезда я громогласно заявил о том, что она является последней, и больше курить я не буду. Молодые люди многозначительно
похихикали в ответ, но зря - обещание было выполнено.
Несложный маршрут оказался довольно трудным при прохождении. В то лето было мало воды, речки сильно обмелели, перекаты и шиверы обнажились, кое-где вместо воды торчали камни. Посему значительную часть маршрута приходилось проходить пешком, таская на себе байдарки, палатки, личные вещи, топоры, пилы, посуду, а также несметное количество еды, которую мы брали с собой на всю команду на весь срок маршрута, т.к. он пролегал по местам, полностью свободным от каких-либо людских поселений. Еды было много, т.к. поход носил гастрономически - спортивный характер, мужчин было мало, и на них приходилась значительная нагрузка. Так или иначе, всё намеченное было пройдено, остров, который был конечной точкой маршрута и на котором в течение недели мы намеревались отдохнуть перед возвращением в Москву, достигнут.
На острове возникла ситуация, связанная с посещением нашего лагеря двумя расконвоированными "зеками", которые приехали на моторке с материка требовать с туристов дань в виде спирта, который у туристов всегда должен быть по определению. Состоялся затяжной саммит, носивший характер хамской разборки с ненормативной лексикой и угрозами воздействовать на нас физически. В конце концов, посланцы материка отбыли, не солоно хлебавши, а команда осталась в состоянии сильного стресса. К чему это я всё так долго рассказываю? А к тому, что на следующие сутки я, здоровый 48-летний мужчина, занимавший высокое положение в одном из оборонных и очень серьёзных НИИ и практически никогда ничем, кроме лёгкой простуды от сквозняков или пошлого расстройства желудка, не болевший, и систематически не следивший за функционированием организма, вдруг почувствовал себя не в своей тарелке. Не было никаких сильных болей хоть как-то локализованных. Казалось, что болит всё внутри. Было состояние жуткой тяжести, тревоги, слабости и чувство апатии ко всему, включая желание хоть что-то съесть или хотя бы попить. Было желание никого не видеть и ничего не слышать. Пришлось залезть в палатку и лежать в позе дикого зверя на животе, ибо любая другая поза была невыносима. Ни о какой медицинской помощи речь идти не могла - наши плавсредства на ручной тяге не позволяли найти в приемлемый отрезок времени хоть кого-либо из медиков. Опыта использования лекарств не было никакого, да и не было понятно, что следует принимать из того, что было в походных аптечках. Целый день лежания в полу бредовом состоянии на животе привёл - таки к положительному результату. К вечеру я пришёл в себя и смог принять участие в трапезе.
Через два дня мы прощались с Белым морем и отправлялись домой. Был нелёгкий переход до материка по неспокойной морской воде, упаковка вещей, их перетаскивание через территорию ДОК ?а до автобусной остановки (около 500 метров), потом погрузка в поезд, потом перетаскивание груза до такси на Ленинградском вокзале - в сумме очередная серьёзная физическая нагрузка без каких-либо поблажек для себя.
Жена настояла на том, чтобы съездить в поликлинику, хотя у меня оснований тревожиться не было. Ну, случилось что-то на острове, но затем всё вроде бы пришло в норму. Оказалось, что всё не так. Кардиограмма показала наличие инфаркта в зоне левого пучка ножки Гисса, который я перетаскал на ногах и который нужно было срочно лечить. И началось - интенсивная кардиология, лечение, санаторий в Подлипках, кардиоцентр, двухлетняя стабилизация на лекарствах без отрыва от работы, необходимость приспосабливаться к тому, что сердце уже не то. По-видимому сказались сильная общая усталость от работы до отпуска, тяжёлые физические нагрузки во время отпуска, пережитая стрессовая ситуация и, как ни странно, то, что я резко бросил курить. Этакая интерференция провоцирующих факторов.
С тех пор прошло полных восемнадцать лет. Я жив, в меру здоров, до сих пор занят ответственной научной и организационной работой, веду активный, полноценный образ жизни, занимаюсь общественно-полезной творческой работой в ЦДУ РАН РФ, катаюсь на лыжах зимой, плаваю и занимаюсь земляными, плотницкими и столярными работами летом на даче, путешествую (правда, на байдарке, дабы никого не обременять, в случае, если со мной произойдёт что-либо неприятное, а на автомобиле). Одним словом - живу, как нормальный человек и, что самое главное, в связи с наличием большого числа самых разнообразных планов, собираюсь жить ещё долго, хотя свято помню при этом, что человек только предполагает, а располагает Господь.
Может возникнуть банальный вопрос: "А в чём секрет такого вот состояния?". Да никакого такого особого секрета и нет. Главное - правильно оценить все обстоятельства, которые спровоцировали то, что с вами происходит, и постараться переориентировать себя таким образом, чтобы, оставаясь полноценным и жизнеспособным человеком в рамках оставленных после болезни возможностей, суметь отказаться от тех своих ранее выпестованных привычек, которые могут вызвать рецидив проявлений болезни. Другими словами необходимо стать адекватным новым условиям бытия, не впадать в депрессию и как можно быстрее преодолеть маргинальное состояние психики. Жить можно и в камере одиночке, чего я никому не желаю, и, лишившись каких-то частей тела или органов, чего я тоже никому не желаю, и не просто жить, а заниматься посильным трудом и творчеством, чему в истории есть много примеров. Ни в коем случае не нужно лишать себя активной жизненной позиции. Просто нужно, чтобы были постоянно некие достижимые цели в жизни, которые должно достигнуть, двигаясь к их достижению шаг за шагом, без надрыва и напряжения. Это общие, как говорится, места. Мой личный, конкретный опыт заключается в том, что для начала пришлось отказаться после перенесённого инфаркта и реабилитационного периода от целого ряда приятных, но вредных привычек. Прежде всего от сознания того, что здоровья хватит на всё. Пришлось исключить из жизни экстремальные физические нагрузки, начиная от переноски или перемещения сверхтяжёлых грузов, игры в футбол с молодыми ребятами, выдергивания автомобиля из ямы или сугроба, привычки перепивать всех во время разного рода застолий и выкуривать по две пачки сигарет в день, копания грядок на даче от зари до зари, быстрого бега в погоне за уходящим транспортом и тому подобных проявлений физического здоровья. Пришлось взять в руки нервную систему и приучить себя не впадать в стрессовые состояния от неожиданных огорчений и сваливающихся с неба радостей, а также от привычки носить внутри себя устойчивое и долговременное состояние фрустрации (есть масса приёмов избавления от этого состояния в кратчайшее время). Пришлось научиться регулярно контролировать состояние кардиограммы и каждодневно, не менее двух раз в сутки, артериальное давление и частоту пульса и, в случае необходимости, пользоваться различного рода фармакологическими и не фармакологическими средствами или приёмами для быстрого приведения их в нормальное состояние (психологическая релаксация, медитативные техники, травы, средства апитерапии и амулетотерапии, воздействие на акупунктурные точки, использование мудр, само массаж, и др.). Для этого пришлось напрячь свои умственные способности, прочитать массу специальной и периодической, в том числе популярной медицинской, литературы, подобрать для себя опытным путём наиболее эффективные средства и приёмы, позволяющие в том числе (а, может быть, и в первую очередь) снимать сердечные боли, приступы пароксизмальной аритмии, возникшей вследствие перенесённого инфаркта, скачки артериального давления. Кстати, с аритмией и гипертонией удалось, хотя и не сразу, а в течение четырёх - пяти лет, справиться практически полностью, используя рекомендации, как представителей традиционной медицины, так и советы их "любимых" коллег - представителей различных школ нетрадиционной медицины и народных целителей.
Вся эта учёба и выработка алгоритма активной жизни с утраченным здоровьем явились, как раз, теми целями, достижение которых помогает достаточно быстро справиться с маргинальным состоянием и уйти от синдрома физической неполноценности, в особенности тем индивидуумам, которые до возникновенья болезни вели сверхактивный образ жизни и которые особенно тяжёло переживают необходимость отказа от многих губительных для здоровья привычек.
Чрезвычайно способствуют нормальной, активной жизни постинфарктников пешая ходьба быстрым (именно быстрым!) шагом, как средство разгрузки сердечной мышцы с одной стороны (в ногах находится около 70% общего количества крови и, поэтому, активная работа мышц ног помогает сердцу прокачивать кровь в сосудах), так и способ развития системы коллатералей в сердечной мышце с другой, что необходимо для восстановления её питания в обход некротизированных участков мышечной ткани. Полезны также плавание и ходьба на лыжах в умеренно быстром темпе. Не возбраняются кратковременные умеренные силовые нагрузки типа подъёма грузов или перемещения мебели на небольшие расстояния. Рекомендуется после стабилизации состояния здоровья ежедневный вечерний приём концентрированного алкоголя (конкретно - доброкачественной водки или спиртовых настоек на полезных травах) в количестве не более пятидесяти грамм в сутки, что необходимо для предотвращения возникновения склеротических бляшек на стенках артерий. Очень благотворно влияет на состояние сосудистой системы систематический (ежедневный) приём контрастного душа по утрам и тёплого душа по вечерам перед сном.
Всё это вместе взятое не просто некие абстрактные рекомендации начитанного человека, а, что важно, личный, позитивный опыт. А самое главное, что, к сожалению, начинаешь понимать только по истечению времени, заключено в отношении к проявлению болезни как таковой и к сопровождающим болезнь болезненным ощущениям. На самом деле любое проявление болезни, в особенности серьёзной, как это ни парадоксально звучит, должно восприниматься с благодарностью и любовью, т.к. это не что иное, как вполне конкретная и исключительно полезная информация о том, что возникло нарушение равновесия энерго-информационного баланса во взаимодействии организма, как открытой системы, с окружающим миром на всех планах бытия. Это нарушение, как правило, связано с тем, что если имелось или возникло в какой-то момент рассогласование между глубинной, сущностной (предопределённой в момент рождения человека) задачей человека, как составной части общекосмической энерго-информационной матрицы, и её конкретной реализацией на уровне социума (в социуме функционирует личностная компонента человека), то чем больше величина этого рассогласования и чем дольше это рассогласование существует (по сути своей это некая интегральная величина), тем более тяжёлой может оказаться реакция на уровне физиологического тела (тем более серьёзным может оказаться заболевание). Поэтому следует внимательно проанализировать свои проявления на уровне социума и постараться понять, что же делается не так, какое зло и кому было причинено (включая самого себя), укладываются ли в рамки нравственности эти проявления для того, чтобы убрать причины рассогласования прежде всего на духовном уровне. Замечу, что это очень сложная и нелёгкая работа и не всем она по силам.
Следует всегда помнить, что физическое здоровье человека вторично, оно есть следствие состояния его души, его нравственной чистоты. Проявление болезни - сигнал о том, что с этим делом нелады. Однако есть универсальное средство - жить в соответствии с библейскими заповедями (или моральным кодексом строителя коммунизма - чрезвычайно неудачным и топорным изложением заповедей), а также не предаваться семи смертным грехам. И начать так жить никогда не поздно. Тогда и тело можно достаточно быстро привести если не в изначальное состояние, то по крайней мере в состояние, позволяющее прилично существовать и не ощущать особых неприятностей в состоянии здоровья.
Человек имеет огромный запас прочности, фантастические адаптационные возможности при изменении состояния своего организма и изменений состояния окружающей среды. Если не растрачивать себя понапрасну, потакая тем своим наклонностям, которые приносят вред окружающим и себе самому напрямую или опосредованно, постараться быть адекватным той конкретной ситуации, которая складывается в силу тех или иных объективных причин, если не пытаться сваливать вину за те неприятности, которые происходят, на кого угодно, кроме себя самого, то можно побороть любые недуги (кроме, естественно, физически необратимых) и продолжать вести активную, полноценную жизнь столь долго, насколько хватит терпения ставить перед собой задачи и добиваться их решения. Если после выхода на пенсию или на инвалидность только есть, спать, смотреть телевизор и в хорошую погоду летом играть во дворе в домино (относится к мужчинам), без конца при любой погоде разговаривать по телефону (относится к женщинам), заниматься непосильным физическим трудом в погоне за максимальным урожаем на собственных грядках без особой нужды и портить жизнь окружающим теми или иными способами, то на долгую и полноценную жизнь можно не рассчитывать. Должна присутствовать светлая цель в жизни всегда, и должны быть найдены праведные пути достижения этой цели.
Мне остаётся пожелать всем крепкого здоровья, долгих лет жизни и простого человеческого счастья не за чей-нибудь счёт, а построенного своими руками путём нахождения гармонии во взаимодействии с природой и людьми.
По материалам http://www.kardio.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий